Los Licuados Detox son una forma deliciosa de desintoxicar el Organismo para añadir a su rutina diaria. Para desintoxicar el cuerpo es necesario nutrirlos con alimentos que le ayuden a purgarse, mientras que al mismo tiempo le proporcionan las vitaminas y minerales que necesita para funcionar al máximo.
1. Licuado detox con bayas
Las bayas son sus aliados cuando de desintoxicación se trata , debido a todos los antioxidantes y fibras que contienen; Son justo lo que su cuerpo necesita para reponerse y para ayudar a purgar las toxinas de sus diversos sistemas.
Los arándanos están repletos de ellos, así como las frambuesas y las moras. Por lo que usaremos estos tres frutos para asegurarnos que sea un desintoxicante ganador.
Necesitarás:
- 1 1/2 tazas de Berry Mix (Arándanos, Frambuesas, Moras)
- 1/2 taza de leche de coco
- 1 taza de agua mineral o Hervida
- 1/8 taza de avena
Instrucciones:
Mezcle todo hasta obtener una consistencia homogénea. La belleza de las bayas es de fácil preparación. Las bayas frescas necesitan un enjuague antes de entrar, mientras que las congeladas se meten directamente. Cuando se recomienda desintoxicar los productos orgánicos.
¿Cuál es el trato con los antioxidantes?
Los antioxidantes se relacionan sistemáticamente con beneficios para la salud que van desde la prevención del cáncer hasta la prevención de enfermedades cardíacas y las propiedades antiinflamatorias.
Es básicamente un nombre dado a algo que ya sabemos por naturaleza: ¡los alimentos saludables son buenos para nosotros! En este batido usted está recibiendo un montón de ellos, además de un poco de grasa saludable de la leche de coco para un batido satisfactorio
2. Licuado Detox de Col-Rizada
La col rizada es la nueva espinaca, y como tal usted debe asegurarse de que está comiendo un poco en una base semi-regular.
Un batido es un gran vehículo para aumentar la ingesta de col rizada, ya que el tipo de col rizada puede ser un poco demasiado para comer.Necesitarás:
- 1 puñado de col rizada
- 1/2 manzana
- 1 taza de agua de coco
Instrucciones:
Si usa col rizada, asegúrese de cortar las costillas duras y fibrosas que corren por el centro de la hoja. La mayoría de las licuadoras lo pasarán mal con ellas, e incluso si utiliza una licuadora de grado profesional, es posible que aún así deje pedacitos. Recomendamos la col rizada tierna, ya que se puede coger y tirar.
Col rizada: Más que una tendencia
Probablemente ya haya oído hablar de la col rizada y la haya visto en las tiendas, ya que se ha beneficiado de su popularidad. Pero esta es una tendencia a la que puedes unirte y seguirle el ritmo porque la col rizada es el verdadero negocio.
3. Licuado Detox de jengibre y especias
La raíz de jengibre es excelente para mantenerla cerca si está tratando de desintoxicarse, como veremos más adelante. En cuanto al sabor, el jengibre definitivamente despierta las papilas gustativas y proporciona una patada que puede ser bastante refrescante.
Combinándolo con canela le da beneficios antiinflamatorios adicionales, y realmente aumenta el sabor picante de este batido. No picante como un pimiento, sino una especia que se sentirá de todas formas.
Necesitarás:
- 1 nudo Raíz de jengibre
- 1 cucharadita de canela
- 1 puñado de espinacas
- 1 taza de agua
Instrucciones:
Cuanto más pica el jengibre antes de añadirlo, menos trozos tendrá que triturar una vez que esté todo mezclado.
Beneficios del Jengibre
El jengibre tiene un efecto limpiador en el sistema digestivo, ayudando a aliviar la hinchazón y los gases, y eliminando la congestión en todo el cuerpo. Ha sido usado a través de los años como un tratamiento para diferentes desórdenes, y es una gran adición a sus esfuerzos de desintoxicación.
4. Licuados Detox con Cacao Bliss
Puede utilizar el chocolate como parte de su rutina de desintoxicación, siempre y cuando sea del tipo correcto.
Este batido sabe a fresas cubiertas de chocolate, dulce y chocolate con enzimas digestivas de la miel, sin azúcar refinada, y antioxidantes del chocolate y las fresas.Necesitarás
- 1 cucharada de Cacao en Polvo Oscuro
- 1/2 taza de leche de coco
- 1/2 taza de fresas
- 1 taza de hielo (si es durante los meses más cálidos)
Instrucciones:
Mezcle todo hasta que quede espumoso y suave.
Cacao en Polvo Oscuro
El cacao negro va a contener antioxidantes que el cacao normal no tiene. También va a ser sin azúcar si usted va con una opción de alta calidad.
El contenido de cafeína variará según el fabricante, pero es una cantidad lo suficientemente pequeña como para afectar sólo a aquellos que son muy sensibles a la cafeína.
5. Licuados Detox Verde y Limpio
Este batido es un episodio de Plaza Sésamo porque nos vamos a centrar en cosas verdes. Abra su nevera y saque cualquier cosa verde, lo más probable es que sea una opción de verduras saludables.
También puedes recogerlos en la tienda la próxima vez que salgas si quieres seguir el juego a la perfección.Necesitarás:
- 1/4 de pepino
- 1/2 puñado de espinacas u otras hojas verdes
- 1/2 Aguacate
- 1 Tallo de apio
- 2 ramitas de menta fresca
- 1 Kiwi
- 1 taza de agua
- 1/2 de manzana
- Chorro de limón
Instrucciones:
Mezcle todo en su licuadora. Si usted está usando pepino orgánico (recomendado), puede dejar las cáscaras puestas para obtener un valor nutricional agregado.
Locura por los batidos verdes
Los batidos verdes están de moda, incluso la Clínica Mayo se está metiendo en esto, y es fácil ver el atractivo.
Usted obtiene todo el sabor de la fruta de un batido, además de todas las vitaminas y minerales de las verduras. Los productos orgánicos son el camino a seguir al hacer un batido verde, ya que usted no quiere que los herbicidas y pesticidas impidan su progreso de desintoxicación.
6.Licuados Detox Mark
Este es un batido matutino que seguramente te hará acelerar y te preparará para enfrentar el día. Está lleno de alimentos que también tendrán un efecto desintoxicante en su cuerpo.
Se recomienda utilizarlo como sustituto de las comidas de la mañana para obtener los máximos beneficios de desintoxicación.
Proporciona proteínas y carbohidratos para que usted tenga una comida balanceada antes de salir por la puerta.Necesitarás:
- taza de Jugo de Naranja Orgánico
- 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
- 1 cucharada de Soy Protein Powder (vainilla)
- 1 taza de agua hervida
Instrucciones:
Este es un batido para el que puedes usar una botella mezcladora si no quieres encender la licuadora. Los que tienen la bola de metal dentro hacen un gran trabajo de romper la proteína en polvo y mezclar todos los ingredientes.
!Aproveche al máximo su mañana!
La mañana es un buen momento para pensar en la desintoxicación, porque el cuerpo sigue un ciclo natural, y el hígado y el sistema digestivo han estado trabajando mientras usted duerme para filtrar lo bueno de lo malo.
Al darse un batido de desintoxicación recién preparado a primera hora de la mañana, usted está ayudando a ese proceso, en lugar de retrasarlo con un desayuno grande o poco saludable.
7. Licuados Detox -Slim Down Detox Smoothie-
La pérdida de peso y la desintoxicación van de la mano, y este batido se asegurará de que usted esté recibiendo Los Nutrientes necesarios para su dia a dia ademas que Limpiará de forma natural su organismo.
Necesitarás:
- 1 cucharada de Soy Protein Power, sabor vainilla (Polvo de proteína), le ayudará a desarrollar músculo magro, y también le ayudará a llegar al almuerzo.
- 1 taza de té verde, preparado este proporciona antioxidantes.
- 1 Cucharada de cafeína, para darle energía cuando se está quedando sin energía.
- 1/2 Melocotón.
Instrucciones:
Batir los Ingredientes en licuadora, Usted puede usar duraznos congelados aquí porque son mucho más fáciles de usar y no tiene que preocuparse si están maduros o no. Es mejor dejar que el té verde se enfríe completamente antes de hacer su batido.
Desintoxicación y pérdida de peso
Es probable que pierda algo de peso cuando se desintoxique, y si está tratando de perder peso, se recomienda desintoxicarse primero para tener la mejor oportunidad de éxito.
Su cuerpo será capaz de absorber mejor los nutrientes de los alimentos que consume, y usted podrá distinguir entre sus viejas y nuevas costumbres con una separación de Antes y Después de la Desintoxicación.
8. Licuado de Desintoxicación Extrema
Esto es básicamente un batido de «fregadero de cocina» en el que vas a añadir todo lo que tengas a mano que sea un alimento desintoxicante. Algunos de los mejores alimentos de desintoxicación no funcionan realmente bien en un batido, pero usted puede ir con frutas y verduras, porque la mayoría de ellos contienen vitaminas y minerales que apoyarán un estilo de vida saludable.Necesitarás:
- 1/2 Zanahoria, pelada
- 1/2 Pera
- 1/2 taza de ramilletes de brócoli (al vapor)
- 1 taza de agua
Instrucciones:
Picar todo en trozos manejables y colocarlos en la licuadora. Haga un puré hasta que esté bien suave.
La desintoxicación puede ser deliciosa
Si la idea de Licuados Detox deja un mal sabor en la boca, es hora de probar uno de estos batidos para intentar demostrarte a ti mismo que no tiene por qué tener mal sabor. Tomar el asunto en tus propias manos y hacer tus propios batidos desde cero te da control de calidad y te permite usar sólo ingredientes que crees que son deliciosos. No agregue un ingrediente si no le gusta sólo por sus propiedades desintoxicantes, ya que no se adhiere a él.