Las tasas de diabetes tipo II están aumentando en todo el mundo a tasas alarmantes. La diabetes es un problema de salud grave y puede causar múltiples problemas de salud secundarios en este articulo encontraras Remedios naturales para la diabetes tipo II.
Existen muchos remedios naturales para la diabetes tipo II que pueden ser útiles. Algunos remedios incluyen cambios en la dieta, suplementos nutricionales, vinagre de manzana, kéfir de leche y ejercicio.
¿Qué causa la diabetes tipo II?
La diabetes tipo II generalmente está relacionada con una dieta pobre y falta de ejercicio. También se ha relacionado con la genética. Otras cosas que pueden causar diabetes son infecciones, vacunas y deficiencias nutricionales.
Curaciones naturales para la diabetes tipo II
Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de manzana es un tratamiento natural simple para la diabetes. También es el remedio clasificado más popular para la diabetes tipo ii, con 30 lectores de la Clínica de la Tierra informando de éxito.
El vinagre de manzana contiene oligoelementos y ayuda a alcalinizar el cuerpo. Mejora la digestión y el metabolismo para muchas personas.
Kéfir o Bulgaro de leche
El efecto positivo que el kéfir de leche ha tenido para algunos con diabetes implicaría que las bacterias pueden ser la causa de la diabetes, al menos para algunos. El kéfir de leche contiene muchos probióticos que ayudan a mejorar el equilibrio bacteriano en el sistema.
Canela
La canela de Ceilán ha mejorado los niveles de azúcar en la sangre para muchos diabéticos. La canela de Ceilán se puede agregar a los alimentos o tomarse en cápsulas con las comidas. Ayuda al cuerpo a regular los niveles de azúcar en la sangre.
Hierbas
Varias hierbas pueden ser útiles para los diabéticos. Las hierbas pueden ayudar a suministrar nutrientes al cuerpo, mejorar el metabolismo y ayudar a regular el azúcar en la sangre.
- Chanca Piedra
- Hoja de banaba
- Berberina
- Cúrcuma
- Jengibre
- Nopal
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Ejercicio
El ejercicio es útil para la mayoría de las condiciones de salud. realizar ejercicio regular también es importante para las personas con diabetes ya que ayuda a reducir la glucosa en la sangre. También mejora el metabolismo y la circulación.
Si no está acostumbrado a hacer ejercicio, comience lentamente. Comience con un par de caminatas de cinco minutos cada día. Usa las escaleras en lugar del elevador.
Intente aumentar la cantidad de actividad que realiza cada día hasta que realice 30 minutos de ejercicio 4-5 días a la semana.
Cambios en la dieta
Una dieta pobre suele ser un precursor de la diabetes.
Mejorar la calidad de la dieta mejorará los niveles de azúcar en la sangre y proporcionará nutrientes importantes necesarios para la curación.
Debido a que cada persona es diferente, puede que no haya una dieta para diabetes «perfecta». Tendrá que trabajar para mejorar su dieta y vigilar sus niveles de azúcar para ver cómo su propio cuerpo maneja los diferentes alimentos. Por ejemplo, la miel y la melaza son endulzantes saludables que parecen beneficiar a algunos diabéticos. Sin embargo, otros diabéticos no pueden tolerarlos.
Para empezar, los diabéticos necesitan reducir el consumo de azúcar y carbohidratos simples.
Si consume una gran cantidad de azúcar y carbohidratos, deberá reducir drásticamente la ingesta de azúcar. Los edulcorantes artificiales no son un buen sustituto del azúcar, ya que traen consigo una gran cantidad de problemas de salud. Cambie a alimentos integrales como el arroz integral, la quinua y la avena. Los granos enteros deben ser parte de la dieta, pero no la mayor parte. Las buenas proteínas y las grasas buenas también son importantes.
Las buenas fuentes de proteínas incluyen frijoles, legumbres, carnes magras, atún, salmón y requesón.
Las grasas buenas incluyen aceite de oliva, aceite de coco y aguacate.
Las frutas y verduras también son importantes. Demasiada fruta puede tener un efecto negativo en el azúcar en la sangre. Las verduras de hoja verde, las judías verdes, la okra, el brócoli y la batata son algunas de las mejores verduras. Las verduras con almidón como la papa blanca se deben comer con más moderación.
La fibra también es un componente importante para una dieta curativa. Las semillas de lino y las semillas de chía son buenas fuentes y se pueden agregar a un tazón de avena o a las ensaladas.
Suplementos
Se ha encontrado que varios suplementos son útiles para los diabéticos. Los suplementos ayudan a proporcionar nutrientes al cuerpo para que funcione mejor. Si ha tenido una dieta pobre o alimentos de baja calidad, es probable que su cuerpo tenga pocos nutrientes importantes. Los suplementos harán exactamente eso: complementar su dieta.
- Vitamina C
- Cromo
- Ácido alfa lipoico
- Vitamina D
- Magnesio
- Zinc
- Complejo B
- Selenio
Precauciones de remedio
No existe una solución única para la diabetes tipo II. Cuando realice cambios en su dieta y en las rutinas de suplementos, es probable que experimente cambios en su azúcar en la sangre. Controle cuidadosamente sus niveles de azúcar en la sangre para que sepa cómo le afectan los cambios que está haciendo. Haz cambios de uno en uno. Idealmente, también trabajará con su profesional de la salud.
Es probable que deba hacer varios cambios para mejorar su diabetes. Un suplemento no suele ser suficiente. Mejorar su dieta, hacer algo de ejercicio y tomar hierbas o suplementos trabajarán juntos para que recupere la buena salud.
¿Has probado remedios naturales para la diabetes? ¡Nos encantaría saber de usted ! ¡Continúe leyendo para obtener comentarios interesantes de nuestros lectores sobre los remedios naturales más efectivos para la diabetes!
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