¿Tu estómago se siente gaseoso después de una comida pesada? ¿Hay una sensación de ardor en el pecho que te hace sentir incómodo? Todos estos son síntomas de problemas gástricos. Sin embargo, no tiene que dejar de comer sus alimentos favoritos debido a la acidez estomacal o la hinchazón ya que existen muchos remedios caseros que pueden aliviar y aliviar los problemas gástricos. Aqui 12 Remedios Naturales para la Indigestion y los Gases.
La hinchazón, los eructos y la sensación de gases son todos problemas gástricos, Si se vuelve crónica, puede provocar gastritis (inflamación de la pared intestinal debido a la infestación bacteriana o el uso a largo plazo de analgésicos)
Aunque todavía se desconoce la fisiopatología exacta, la evacuación inadecuada, la ingesta de comidas pesadas, la falta de actividad física o el tránsito de gas deteriorado a menudo resultan en problemas de Indigestión, Afortunadamente, existen remedios caseros que pueden aliviar este problema. Echemos un vistazo a ellos en la siguiente sección.
Cómo aliviar la indigestion con estos 12 Remedios Naturales
1. Aceite de menta
Se descubrió que el aceite de menta mejora los síntomas abdominales en pacientes con SII (síndrome del intestino irritable). También se mostró prometedor para aliviar síntomas como dolor abdominal y molestias, hinchazón, evacuación de gases, etc.
Necesitará
- 1 gota de aceite de menta de calidad alimentaria
- 1 vaso de agua
Lo que tienes que hacer
Agregue una gota de aceite de menta de grado alimenticio a un vaso de agua.
Mezclar bien y consumir.
2. limón
Los limones son ricos en ácido ascórbico (vitamina C). La vitamina C en los limones imparte propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a tratar problemas gástricos .
Aunque el jugo de limón es ácido, alcaliniza el ambiente del estómago y mantiene el equilibrio general del pH cuando se mezcla con agua.
Necesitará
- ½ limón
- 1 vaso de agua
Lo que tienes que hacer
Exprime el jugo de medio limón en un vaso de agua.
Mezclar bien y beber la mezcla.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Puede hacer esto 1-2 veces al día.
3. Yogurt
El consumo regular de yogur probiótico promueve el crecimiento de bacterias saludables en el intestino. Esto puede ayudar a tratar mejor los problemas gastrointestinales.
Necesitará
- 1 tazón pequeño de yogurt
Lo que tienes que hacer
Consuma una pequeña porción de yogurt diariamente con sus comidas.
También puede sustituir el yogurt con suero de leche.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Puedes consumir yogur una vez al día.
4. Semillas de carambola
Las semillas de carambola pueden ayudar a aumentar el tiempo de secreción de ácido gástrico y la cantidad de ácido gástrico. Poseen propiedades carminativas y antiespasmódicas que pueden ayudar a aliviar problemas gástricos como la flatulencia y la hinchazón.
Necesitará
- ½ cucharadita de semillas de carambola
Lo que tienes que hacer
Consume media cucharadita de semillas de carambola después de cada comida.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Puede hacer esto 1-3 veces al día.
5. Agua de comino
Las semillas de comino tienen efectos carminativos y antiespasmódicos. Inhiben la contracción de los músculos lisos de la mucosa gástrica, un proceso que relaja el tracto gastrointestinal (tracto gastrointestinal). Esto mejora la digestión al aumentar la liberación de jugos digestivos, lo que alivia los problemas gástricos.
Necesitará
- 1-2 cucharaditas de semillas de comino
- 1 vaso de agua
Lo que tienes que hacer
Agregue una o dos cucharaditas de semillas de comino a un vaso de agua y hierva.
Apague la estufa y permita que la solución se enfríe.
Bébalo después de cada comida.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Puede hacer esto 2-3 veces al día.
6. Jengibre fresco
El jengibre exhibe efectos gastroprotectores y ha demostrado tratar varios problemas gástricos como eructos, hinchazón, dispepsia, indigestión, náuseas y vómitos.
Necesitará
- Una pulgada de jengibre en rodajas
- 1 taza de agua
Lo que tienes que hacer
Agregue una pulgada de jengibre en rodajas a una taza de agua.
Llevar a ebullición en una cacerola y cocine a fuego lento durante 5 minutos.
Colar y dejar enfriar el té de jengibre.
Bebe el té.
Alternativamente, también puedes masticar un pequeño trozo de jengibre fresco.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Puede hacer esto 2 veces al día.
7. Jugo de Aloe Vera
El aloe vera posee propiedades gastroprotectoras que inhiben la secreción de ácido gástrico. El jugo de aloe vera, en combinación con cepas de lactobacilos probióticos, puede ayudar a aliviar los trastornos gastrointestinales ( 14 ).
Necesitará
- 2 cucharadas de jugo de aloe fresco
Lo que tienes que hacer
Consume dos cucharadas de jugo de aloe fresco diariamente.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Puede hacer esto una vez al día durante una semana.
Precaución: No opte por este remedio si está embarazada, ya que el consumo oral de aloe puede estimular las contracciones uterinas.
8. Milenrama
La milenrama exhibe propiedades antiespasmódicas. Estas propiedades pueden ayudar a relajar los músculos intestinales, aliviando así los síntomas de problemas gastrointestinales como diarrea y gastritis. Los extractos de milenrama pueden proteger la mucosa gástrica contra bacterias y ácidos estomacales.
Necesitará
- 1 cucharadita de té de milenrama seca
- 1 taza de agua
Lo que tienes que hacer
Agregue una cucharadita de té de milenrama seca a una taza de agua.
Llevar a ebullición en una cacerola y cocine a fuego lento.
Cuela el té y deja que se enfríe un poco.
Beberse todo.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Puedes hacer esto 2-3 veces al día.
9. Regaliz
El regaliz se asocia con un aumento de los factores defensivos de la mucosa gástrica que pueden ayudar en el tratamiento y la prevención de trastornos gástricos como las úlceras estomacales. El ácido glicirricico en el regaliz muestra anti-H. actividad de pylori (bacteria responsable de la úlcera gástrica).
Necesitará
- 1 cucharadita de raíz de regaliz
- 1 taza de agua
Lo que tienes que hacer
Agregue una cucharadita de regaliz a una taza de agua caliente.
Empina durante 5-7 minutos y cuela.
Bebe el té de regaliz recién preparado.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Puede hacer esto 2 veces al día.
Nota: Si tiene hipertensión o está embarazada o amamantando, evite el regaliz. Además, no consuma demasiado regaliz, ya que puede provocar hipocalemia, presión arterial alta y arritmia.
10. agua de coco
El agua de coco exhibe actividades gastroprotectoras al reducir la inflamación del revestimiento intestinal y mejorar la actividad de las células de la mucosa intestinal. Por lo tanto, puede ayudar a reducir la hinchazón y los gases.
Necesitará
- 1 vaso de agua de coco fresca
Lo que tienes que hacer
Consume un vaso de agua de coco fresca todos los días.
¿Con qué frecuencia debe hacer esto?
Puedes hacer esto una vez al día.
11. canela
La canela tiene propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y gastroprotectoras. Por lo tanto, puede ayudar en el tratamiento de problemas de Indigestión y estomacales.
Necesitará
- ½ cucharadita de canela en polvo
Lo que tienes que hacer
Agregue media cucharadita de canela en polvo a su plato favorito y consuma.
También puede tomar canela en polvo con un vaso de agua o jugo.
12. Té de manzanilla
La manzanilla no solo reduce los niveles de estrés, sino que también mejora la digestión. Puede ayudar a expulsar gases, relajar los músculos gástricos y mejorar la Indigestión .
Necesitará
- 1 bolsita de manzanilla
- 1 taza de agua caliente
Qué necesitas hacer
Empape la bolsa de té en una taza de agua caliente durante 10 minutos.
Bebe este té de hierbas caliente.
¿Con qué frecuencia necesita hacer esto?
Beber 2-3 tazas en un día.
Si bien estos remedios caseros pueden ayudarlo a lidiar con problemas gástricos, también debe hacer algunos cambios en su estilo de vida para evitar la recurrencia de estos problemas. A continuación se enumeran algunos consejos que pueden ayudarlo.
Consejos para prevenir el exceso de gases
- Ocupe diariamente.
- Coma despacio y mastique su comida adecuadamente mientras come.
- Evite masticar chicle regularmente.
- No use pajitas mientras bebe líquidos, ya que pueden hacer que trague más gas.
- Evite tomar bebidas gaseosas, ya que pueden conducir a la formación de gases excesivos en los intestinos.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Dejar de fumar.
- Limite su consumo de alcohol.
- Evite consumir alimentos que son difíciles de digerir.
- Mantente hidratado.
- Evite acostarse justo después de una comida.
- Tome un baño tibio o use una bolsa térmica para aliviar el dolor causado por el exceso de gases.
- Siga una dieta BRAT hasta que se recupere completamente de sus problemas gástricos. BRAT significa plátanos, arroz, puré de manzana y pan tostado. Todos estos alimentos son fáciles para el estómago, ya que se pueden digerir fácilmente.
Use estos consejos en combinación con cualquiera de los remedios proporcionados anteriormente para encontrar alivio de problemas gástricos recurrentes. Sin embargo, si desarrolla alguno de los siguientes síntomas, es mejor consultar a un médico para obtener más ayuda.
Cuando ver a un doctor
La mayoría de los casos de problemas d Indigestión, como el gas, son de corta duración y no requieren atención médica. Sin embargo, si su afección persiste y provoca insomnio, pérdida de apetito o interfiere de alguna manera con su vida cotidiana, es mejor consultar a un médico de inmediato.
Los problemas de Indigestión, aunque normales, pueden causar una gran incomodidad si tienden a aparecer de vez en cuando. Pruebe cualquiera o una combinación de los remedios caseros anteriores para eliminar problemas gástricos como hinchazón y gases.
¿Tiene algún otro remedio bajo la manga que pueda ayudar con el exceso de gases y la hinchazón? No olvides compartirlos con nosotros en la sección de comentarios a continuación.
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