15 Licuados Saludables para el Embarazo

En este Articulo le traemos 15 Licuados Saludables para el Embarazo que son fáciles de preparar, saludables y nutritivos para beber durante el embarazo.

Se sabe que las frutas son saludables y una parte integral de la dieta del embarazo, la inclusión de jugos de frutas es aún más saludable, ya que pueden calmar instantáneamente su sed y satisfacer sus dolores de hambre y saciar sus papilas gustativas, ademas de olvidarse de las fastidiosas nauseas que siempre se presentan en esta etapa de su vida.

Importancia de Beber Jugos Durante el Embarazo

El verano está a la vuelta de la esquina y ya se siente un calor insoportable. Si está embarazada, sabe exactamente de lo qué estoy hablando tiende a deshidratarse más rápido que los demás, y se siente fatigada todo el tiempo, así se hidrate siempre y se mantenga energizado. Sin embargo, ¡no se preocupes más! Hemos recopilado una lista de algunos de los mejores jugos para el embarazo que no solo la mantendrán hidratada, sino que cada sorbo de la bebida la hará sentir con energía y mantendrá su cuerpo y su bebé frescos y saludables. Echa un vistazo aquí a las diversidad de jugos que puede consumir  durante el embarazo junto con su receta y beneficios.

Jugos De Frutas Para el Embarazo

1. Jugo De Manzana

Orange es bueno, pero Apple es el mejor. Si compra jugo de manzana en el mercado, asegúrese de que el paquete diga jugo de fruta cien por ciento real. El jugo de manzana durante el embarazo está lleno de nutrientes que son beneficiosos tanto para su bebé como para usted. Mantiene su cuerpo hidratado y es bueno para el bienestar de la madre y el niño.15 Licuados Saludables para el Embarazo

Beneficios:

• Los antioxidantes y los fitoquímicos contenidos en el jugo de manzana ayudan a erradicar los radicales libres del cuerpo.
• El riesgo de cáncer se reduce en gran medida.
• El contenido de hierro en el jugo de manzana evita padecer de anémia.
• Las fibras mejoran el movimiento intestinal y reducen el estreñimiento.
• La vitamina C aumenta la inmunidad y reduce las posibilidades de infección.

Ingredientes:

• manzana
• Agua
• Azúcar según gusto

Cómo hacer:

• Lave bien la manzana y pele la piel.
• Cortar la manzana en trozos pequeños y agregarlos en una sartén.
• Agregue un vaso de agua y hierva bien.
• Cuando se enfría, agítalo bien.
• Agregue azúcar o limón según el gusto.
• Pásalo por una licuadora si quieres que sea suave.

2. Jugo De Granada

El jugo de granada en el embarazo es muy nutritivo y saludable y debe incluirse. Los siguientes son los diversos beneficios de incluir el jugo de granada en el embarazo y también su receta.15 Licuados Saludables para el Embarazo

Beneficios:

• El alto contenido de fibras ayuda a prevenir el estreñimiento.
• El contenido de hierro previene el riesgo de anemia.
• La vitamina C absorbe el hierro de los alimentos, construye los huesos y repara los tejidos.
• La vitamina K ayuda a la coagulación de la sangre y fortalece los huesos.

El folato protege al bebé de los defectos del tubo neural y Te mantiene hidratado.

Ingredientes:

• 2 und Granada
• 1/2  tas de Agua

Cómo hacer:

• Coloca los arilos de granada en el molinillo y mézclalos bien.
• Tamice el jugo con un colador.
• Agregue sal si es necesario.
• Consumir fresco.

3. Jugo De Uva

El jugo de uva es una bebida muy refrescante que también es muy buena para usted y su hijo. Puede hacerlo fácilmente dentro de su hogar, así que disfrútelo a diario.15 Licuados Saludables para el Embarazo

Beneficios:

• El alto contenido de magnesio ayuda a aliviar los calambres en el embarazo.
• Las fibras ayudan a la digestión adecuada de los alimentos y, por lo tanto, previenen el estreñimiento.
• Aliviar el estrés.
• Los antioxidantes ayudan a combatir la infección y, por lo tanto, aumentan la inmunidad.
• Mantiene los niveles de colesterol bajo control.

Ingredientes:

• Uvas
• Agua
• Sal y azúcar al gusto

Cómo hacer:

• Remoje las uvas en agua durante al menos 2 horas para eliminar los pesticidas utilizados en ellas.
• Enjuague bien con agua corriente y agréguelos a la licuadora.
• Agregue un poco de agua y azúcar si es necesario y mezcle hasta obtener una consistencia suave.
• Colar con el colador.
• Agregue una pizca de sal si es necesario y consúmalo fresco.

4. Jugo De Fresa

El jugo de fresa es una vez más una bebida muy refrescante que se puede disfrutar a diario para darle la energía para manejar todos los problemas que puedan surgir durante su embarazo.15 Licuados Saludables para el Embarazo

Beneficios:

• La fresa, rica en vitamina C, ayuda a aumentar la inmunidad y fortalecer los huesos.
• El magnesio ayuda a combatir los radicales libres.
• El potasio ayuda en el funcionamiento saludable del corazón.
• El contenido de yodo ayuda en el desarrollo del sistema nervioso del bebé.
• La vitamina A y E ayudan a tener una buena vista y una piel sana.
• Las endorfinas en el jugo ayudan a controlar los cambios de humor.

Ingredientes:

• Fresas frescas
• Azúcar
• Agua

Cómo hacer:

• Lave bien las fresas frescas y córtelas en trozos pequeños y agréguelos en una licuadora.
• Agregue azúcar según los requisitos según el sabor de las fresas.
• Agregue un poco de agua y mezcle para obtener una consistencia suave.
• Cuela con el colador.
• Agregue un poco de sal y jugo de limón si es necesario y beba fresco.

5. Jugo De Limón

El jugo de limón es el mejor jugo que está disponible durante todo el año y es muy fácil de preparar. Puede actuar como una fuente instantánea de energía y ayuda mucho durante la fase de las náuseas matutinas.

Beneficios:

• El alto contenido de vitamina C ayuda a combatir cualquier infección y previene el resfriado, la gripe, la fiebre, etc.
• Es una bebida muy refrescante que puede mantenerte hidratado en todo momento.
• Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
• El contenido de potasio ayuda en el desarrollo de los huesos.
• Facilita el flujo de bilis y por lo tanto trata las náuseas.
• El consumo de jugo de limón tibio ayuda a aliviar la hinchazón en los pies.
• Ayuda a mantener la presión arterial bajo control.

Ingredientes:

• Limón
• Agua
• Azúcar
• Sal

Cómo hacer:

• Tome un vaso de agua y agregue 2 cucharaditas de azúcar y revuelva bien hasta que el azúcar se disuelva en agua.
• Extraiga el jugo de limón y agréguelo a esta agua.
• Agregue sal o azúcar según su preferencia.
• Puede tomar este jugo varias veces en un día para mantenerse hidratado y fresco.

6. Jugo De Fruta Mezclado

El jugo de frutas mezclado durante el embarazo es el mejor jugo que uno puede tener. Puede agregar múltiples frutas de temporada según su gusto y cosechar los beneficios de todas las frutas en una sola porción. Es muy fácil de preparar y muy sabroso para beber.

Beneficios:

• Se pueden obtener beneficios de múltiples frutas en una sola porción.
• La vitamina C en las frutas ayuda en el desarrollo saludable de los huesos y protege contra la infección.
• Las frutas que son ricas en fibras ayuda al movimiento intestinal saludable y, por lo tanto, previene el estreñimiento, que es una queja común durante el embarazo.
• Los antioxidantes presentes en las frutas ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo.

Ingredientes:

• Frutas de temporada disponibles como lima dulce, naranja, granadas, uvas, kiwi, etc.
• Agua
• Sal y azúcar según el gusto

Cómo hacer:

• Lave bien todas las frutas.
• Retire las semillas si las hay y corte las frutas en trozos
• Agregue las frutas cortadas a la batidora y mezcle bien para obtener una textura suave, Si es demasiado espeso, agregue un poco de agua para obtener la consistencia requerida.
• Tamizar el jugo con un colador.
• Agregue sal y azúcar según su preferencia.
• Beber fresco

7. Jugo De Naranja

El jugo de naranja durante el embarazo es una bebida socavada en la sociedad que en realidad ayuda a proporcionar algunos de los requisitos más nutritivos para su cuerpo. Esto es jugo de naranja se puede hacer fácilmente, y siempre es mejor para usted hacer jugo de naranja en su hogar de forma natural para obtener mejores resultados. La mejor manera de hacerlo es usar naranjas frescas y una batidora que puede proporcionarle un jugo bien hecho para un refresco rápido que seguramente disfrutará.

8. Jugo De Durazno

El jugo de durazno tiene un contenido muy alto de calcio y potasio que es la mejor manera de proporcionar nutrición a su bebé diariamente sin falta.

9. Jugo De Plátano y Mango

Tanto los Plátanos y los mangos son un superalimento y son muy saludables para el embarazo. El batido preparado con esta combinación es muy sabroso y saludable. Los siguientes son los diversos beneficios del mocktail de mango y plátano.

Beneficios:

• El Jugo de mango y plátano están llenos de fibras y alivia el estreñimiento, que es lo mas común que sucede durante el embarazo.
• Los antioxidantes presentes en ellos ayudarán a impulsar el metabolismo.
• Ayuda a aliviar el estrés y sacia los dolores de hambre.

Ingredientes:

• 1 taza de mango pelado en cubos.
• Un plátano maduro medio.
• 2/3 de taza de leche.
• 1 cucharada de leche en polvo (opcional).
• 1 cucharadita de miel.
• 1/4 cucharadita de esencia de vainilla

Cómo hacer:

• Coloque los cubos de mango en una bandeja para hornear y congélelos hasta que estén sólidos como una roca (al menos 1 hora).
• Agregue estos cubos de mango en una licuadora junto con plátano maduro.
• Agregue todos los ingredientes restantes y conviértelos en una pasta suave.
• Vacíe el contenido en un vaso y disfrute.

Licuados con Vegetales para el Embarazo

10. Licuado de Remolacha o Veterraga

El jugo de remolacha se ha socavado durante siglos, pero en realidad proporciona una gran cantidad de nutrición para su cuerpo para ayudarla a lidiar con el embarazo y se puede obtener durante la mayor parte de su período de embarazo. Se usa el jugo de remolacha o Veterraga durante el embarazo no solo hace que su sangre se espese, sino que también proporciona un refrigerio saludable cuando tiene hambre y proporciona el crecimiento de su bebé durante el período de su embarazo.

Beneficios :

• El jugo de remolacha mejora el nivel de hemoglobina y evita que se vuelva anémico.
• Son una rica fuente de hierro y, por lo tanto, ayudan en la absorción adecuada de oxígeno en el cuerpo.
• El ácido fólico evita que el bebé desarrolle defectos en el tubo neural.
• Ayuda a reducir los dolores del edema.
• Es una excelente fuente de calcio y previene la osteoporosis.
• El contenido de potasio en el jugo ayuda a regular el metabolismo.

Ingredientes:

• Raíz de remolacha
• Agua

Cómo hacer:

• Pelar la piel de la remolacha y hervirla (puede evitar hervir si lo desea)
• Cortar la remolacha en trozos pequeños y agregarlos a la licuadora.
• Agregue un poco de agua y mezcle en una pasta suave.
• Cuela el jugo y bebe fresco.
• Puede agregar un poco de azúcar o sal si es necesario.

11. Licuado de Zanahoria

Cuando se habla de jugos que las mujeres embarazadas pueden disfrutar durante su embarazo para la nutrición de ellas y de sus hijos, el jugo de zanahoria es uno de los primeros en la lista. El jugo de zanahoria no solo es una rica fuente de vitamina A, sino que la cantidad correcta de jugo es muy refrescante y saludable para su cuerpo, lo que lo convierte en un jugo de beneficios múltiples que puede preparar en casa y disfrutar todos los días. Siempre es mejor hacer un poco de jugo de zanahoria en casa todos los días durante el período de embarazo para obtener los mejores resultados. Los siguientes son los beneficios de tomar jugo de zanahoria durante el embarazo.

Beneficios:

• Las zanahorias ricas en betacaroteno ayudan a mejorar la vista tanto del bebé como de la madre.
• La vitamina C en las zanahorias ayuda en el desarrollo saludable de los huesos.
• Los antioxidantes presentes ayudan a eliminar los radicales libres.
• El potasio mejora con la circulación sanguínea, normaliza los latidos del corazón y reduce los calambres musculares.
• Las fibras ayudan a aliviar el estreñimiento.

Ingredientes:

• Zanahorias
• Agua

Cómo hacer:

• Lavar y pelar las zanahorias.
• Cortar la zanahoria en trozos pequeños.
• Agregue las zanahorias picadas al exprimidor o licuadora y mezcle hasta obtener una pasta suave.
• Agregue agua para obtener la consistencia requerida.
• Colar el jugo en un vaso y consumir fresco

12. Licuado de Tomate

Los tomates son una excelente fuente de diversas vitaminas y minerales que son cruciales para el embarazo. Es muy fácil de hacer y está repleto de nutrientes vitales. Estos son algunos de los beneficios del jugo de tomate.

Beneficios:

• Los antioxidantes, como el betacaroteno, ayudan a reducir las posibilidades de cualquier enfermedad cardíaca.
• Mantiene la presión arterial bajo control y reduce el riesgo de colesterol alto.
• Los antioxidantes presentes en el jugo de tomate reducen la inflamación y los daños causados ​​por los radicales libres.
• El magnesio y el potasio presentes normalizan la frecuencia cardíaca y reducen los calambres musculares.

Ingredientes:

• 5-6 tomates frescos.
• Apio.

Cómo hacer:

• Lave bien los tomates y córtelos en trozos pequeños y agréguelos a la licuadora.
• Agregue un poco de apio a esto también.
• Mezclar para hacer una pasta suave.
• Tamice el jugo en un vaso y agregue un poco de sal si es necesario.
• Beber fresco

Jugos Tradicionales Caseros Para El Embarazo:

13. Jugo De Jengibre

Agregue jengibre rallado a un vaso de agua fría – El jengibre mejora su digestión y elimina los gases del estómago, Mantiene su cuerpo fresco e hidratado y ayuda a combatir las náuseas y los vómitos.

Beneficios:

• El jugo de jengibre promueve la circulación sanguínea y, por lo tanto, promueve el suministro adecuado de sangre al bebé.
• Mantiene los niveles de colesterol bajo control.
• Si padece náuseas matutinas, entonces este jugo es el mejor para proporcionar alivio, ya que el jengibre actúa como un agente calmante para controlar las náuseas.
• Esto ayuda a mantener a raya la tos y el resfriado y también previene otras infecciones.
• Mantiene los niveles de glucosa en sangre bajo control y previene las posibilidades de tener diabetes gestacional.
• Es un excelente remedio para la acidez estomacal.
• Esto ayuda a resolver los problemas de hinchazón y estreñimiento que son muy comunes durante el embarazo.
• La vitamina C en el jugo de jengibre ayuda a aumentar la inmunidad y reduce el riesgo de diabetes congénita.

Ingredientes:15 Licuados Saludables para el Embarazo

• Jengibre pieza de 1 pulgada.
• Un limón.
• Agua.
• Sal y azúcar según el gusto.

Cómo hacer:

• Aplasta el jengibre y extrae su jugo en un vaso.
• Agregue el jugo de 1 limón y llene el vaso restante con agua.
• Agregue sal y azúcar según sus necesidades.
• Beber fresco

14. Jugo De Caña De Azúcar

Este es un buen jugo para mujeres embarazadas. Te da energía instantánea y enfría tu cuerpo. Es una excelente opción para calmar la sed durante el verano y es buena para su sistema digestivo.

Beneficios:

• El jugo de caña de azúcar alivia el estreñimiento.
• Las proteínas en el jugo de la caña de azúcar ayudan al crecimiento y desarrollo saludable del bebé.
• Los antioxidantes del jugo de la caña de azúcar combaten las infección bacterianas y fúngica que puede ser muy peligrosa durante el embarazo.
• Ayuda en el funcionamiento saludable del hígado al mantener los niveles de bilirrubina bajo control.
  Fortalece el sistema de inmunidad y mantiene el peso bajo control.
• El ácido fólico presente en el jugo de caña de azúcar ayuda a prevenir defectos congénitos neurales en el niño.

Ingredientes:15 Licuados Saludables para el Embarazo

• Palitos de caña de azúcar
• Limón
• Jengibre

Cómo hacer:

• Lave bien la caña de azúcar y retire su piel con un cuchillo afilado.
• Cortar la caña de azúcar en trozos pequeños y agregarlos a la batidora.
• Además, agregue un trozo de jengibre de ½ pulgada y triture bien, colar el jugo.
• Agregue un poco de jugo de limón y beba inmediatamente.

15. Batidos de Frutas Secas

Se dice que las frutas secas son una fuente inagotable de varias vitaminas, minerales, aminoácidos, fibras y, durante el embarazo, una futura madre debería aprovecharla al máximo. Estas frutas secas son un alimento que bajo ninguna circunstancia debe ignorarse durante el embarazo. Un licuado de frutas secas es la mejor manera de consumirlas todas juntas.15 Licuados Saludables para el Embarazo

Beneficios:

• Al ser ricos en fibras, ayudan a combatir el estreñimiento, que es una queja común durante el embarazo.
• Son ricos en vitamina A, que es esencial para tener huesos y dientes sanos, así como para una vista saludable.
• El potasio controla la presión sanguínea.
• Comer frutas secas durante el embarazo reducirá en gran medida las posibilidades de asma en el bebé.
• Fortalece los músculos y reduce las posibilidades de sangrado después del parto.

Ingredientes:

• Almendras 1/4 taza
• Pistachos sin sal 1/4 taza
• 1/4 taza de anacardos
• 1/4 taza de pasas
• 7-8 fechas
• 2-3 higos
• 2 tazas de leche
• Una pizca de azafrán
• Azúcar según gusto
• Frutos secos picados para adornar

Cómo hacer:

• Remoje los higos y las fechas en agua durante un par de horas.
• Enjuague todas las otras frutas secas excepto el azafrán.
• Ponga todos los ingredientes en la licuadora junto con ½ taza de leche y mezcle para hacer una pasta suave.
• Agregue azúcar (según el gusto) y agregue la leche y el azafrán restantes y vuelva a mezclar bien.
• Viértelo en el vaso y adorne con frutas secas picadas.

Consejos y Precauciones Para Tomar Mientras Se Prepara El Jugo En El Embarazo

• Siempre lave bien las frutas antes de comer para eliminar los pesticidas y las toxinas.
• Las frutas como uvas, sandías, manzanas, mangos, etc. deben remojarse en agua al menos un par de horas antes de consumirlas.
• Solo use frutas frescas para los jugos durante el embarazo. Los jugos de frutas en lata contienen mucho azúcar y conservantes, lo que no es bueno para la madre y el bebé.
• Prefiere comprar frutas orgánicas libres de pesticidas o productos químicos.

¿Entonces, Qué esperas? en este Articulo te hemos presenta la lista completa de algunos de los mejores jugos para beber durante el embarazo. Ve, pruébate todos y Cuida de Ti y de Tus Hijos en esta hermosa Etapa. ¡Pásalo a todas tus amigas embarazadas! Use su creatividad y manténgase usted y su hijo saludables y felices. Las mujeres que no están embarazadas, así como las personas de todas las edades, pueden probar estas bebidas.

Así, los mencionados son los diversos jugos saludables para mujeres embarazadas junto con sus beneficios y recetas. Los jugos son saludables para el embarazo y deben formar parte de su dieta de embarazo, pero no debe ser el único contenido de su dieta de embarazo. Es esencial que se incluya una variedad de otros alimentos en la dieta del embarazo para que sea una comida equilibrada completa. Escríbanos aquí si tiene alguna sugerencia.

Preguntas y Respuestas Frecuentes sobre 15 Licuados Saludables para el Embarazo

¿Qué Jugos Evitar Durante El Embarazo?

Casi no hay jugos de frutas que se deben evitar durante el embarazo. Sin embargo, uno debe recurrir a la moderación y consumir dentro del límite para evitar posibles efectos secundarios de la misma.

¿Es Seguro Beber Jugo Envasado O Enlatado Durante El Embarazo?

Los jugos de frutas envasados ​​o enlatados tienen el riesgo de contaminarse con una bacteria llamada E-coli, que es muy peligrosa para el embarazo e incluso puede provocar la muerte fetal. Además, también incluye una gran cantidad de azúcar y conservantes añadidos, lo que no es saludable para la madre embarazada y el bebé.

¿Hay Algún Efecto Secundario De Beber Jugos En El Embarazo?

Casi no hay efectos secundarios de beber jugos de frutas durante el embarazo. Son muy saludables y es esencial que se agreguen a una dieta de embarazo. Sin embargo, la cantidad del mismo debe ser limitada ya que cualquier exceso en el embarazo puede ser dañino y tener efectos secundarios no deseados.

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